„Intenzív mozgást a hétköznapokba, természetet a balkonra, !!!”

Riport Gyulasi Andreával 

 
Andrea: 
a 30-as éveiben jár, közgazdász, felelős beosztásban dolgozik, fiatal csapatot vezet,

 az Urban Gardenening lelkes híve

természetbarát










 

a spinning lelkes rajongója

Kezdjük a sporttal!

Kiinduló helyzet:

Sosem sportoltam gyerekkoromban.Később sem, egészen addig, amíg nem éreztem, hogy a mai világ nem úszható meg stressz nélkül. Szeretem a munkámat, de a terhelés miatt kialakult stressz oldásának kényszere vitt az edzőterembe.

Tervezget az ember, de nehezen indul neki a sportnak. Rajtam az lökött nagyot, hogy a munkatársaim között volt egy spinning edző, Kapás Emőke (Color Bike Fitness)

A spinning fogalma 

A spinning: terembiciklin (de nem szobabiciklin) – főként állva - végzett ritmikus gyakorlatsor üvöltő zene mellett, sok ember részvételével az edző vezényletével.

Tanácsok:
Az első edzést ki kell bírni!
Hagyni kell a szervezetet ráhangolódni a mozgásra, az edzések ritmusára!

Csak fokozatosan terheld magad!

Tűzd ki célul, hogy jól megizzadsz!

Élvezd az üvöltő zenét!

Élvezd, hogy a biciklin állva egyre többféle mozgást tudsz ritmusra csinálni!

Élvezd, hogy jön az endorfin, az adrenalin!

Ha jó az edződ, tarts ki mellette! Ha kell, menj utána!

Olyan helyet keress, ahol van helyed, levegőd a mozgáshoz!

A spinningelők korfája:

A 20-as éveik végén, 30-as éveikben járók spinningelnek.

De olyan idősebb emberek is vannak az edzőteremben, akik egész életükben sportoltak, és ízületkímélő sporttal akarják jó kondícióban tartani magukat.

A spinning legjobb hatásai:

stressz-oldás

jó kondíció

jó és egyre jobb megjelenés

az egyéni fejlődési tempóban végezhető mozgás

egészségesebb táplálkozás (egészségtudatosság erősödése)

megerősödő önbizalom
jó közösség, remek hangulat

És az Urban Gardening?
Látszólag a spinning ellenkezője, hisz a balkonon való kertészkedés nyugis, pepecselős, szemlélődős tevékenység, de lényegében ez is kapcsolatban van az egészség-tudatossággal, az élménykereséssel, hiszen nagyon jó leszedni az erkélyen a saját fűszernövényeim, chilim.

És a természetszeretettel is összefügg, hiszen egy kis darab természetet varázsoltam magam köré az emeleten.

Stressz-oldáshoz, a belső harmónia megteremtéséhez, fenntartásához az urban gardeninget és a spinninget egyaránt ajánlom!